يتكون النوم الكامل لليلة من 5-6 دورات مدة كل منها حوالي 90 دقيقة. الاستيقاظ بين الدورات - وليس في منتصفها - يجعلك تشعرين بالانتعاش أكثر.
يتكون النوم الكامل لليلة من 5-6 دورات مدة كل منها حوالي 90 دقيقة. الاستيقاظ بين الدورات - وليس في منتصفها - يجعلك تشعرين بالانتعاش أكثر.